郑州中医推拿许多人因为工作压力或者生活节奏的关系，都多多少少的烙下了一些胃病，闹起脾气来，还真不是一般的疼。那么，我们日常应该如何来保护它呢?郑州小儿推拿培训教 家如何护胃。

　　摩腹

　　身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，在反向进行。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。

　　振肩

　　身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。

　　挽惊马

　　身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。换手向另一侧重复相同动作，每侧20次。

　　体前屈触摸

　　身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换手再重复一次，各做20次。

　　转腰

　　身体直立，两脚略分开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做20次。

　　临沂中医推拿注意在运动的时候要轻缓，这样有利于改·善和调节中枢·神经系统的功能。空腹与饱餐状态都不宜进行活动，多食营养丰富、易于消化的食物。