宝宝的健康是每个父母 为关心的话题。都知道 力对健康的重要性，因此，很多家长为了宝宝的健康，不惜给孩子买各种营养品和补充剂，钱没少花，营养品也没少吃，可 后的 果却不 尽人意。其实想要让宝宝健康的成长，不必 依赖 品和营养剂，从一些生活小细节去注意和防范，养成一些良好的生活习惯，比 品要 的多，父母实施起来也更容易，下面就跟随孟奇鹏孟氏小儿推拿连锁来一起了解一下吧。

1、均衡合理的饮食

想有一个健康的体魄，就要给孩子在饮食上把控，要合理均衡地摄入餐食，瓜果蔬菜、蛋奶肉食都要均衡摄入，从小给孩子多吃新鲜蔬菜，少吃油炸、多糖的食物。每周保证至少一次鱼肉的摄入，有利于宝宝 脑的 ，也有助于 ，减少生病。饮食 构应该合理，家长可以在食物的模样和搭配上下功夫，避免孩子挑食偏食。

2、不滥用 和

孩子的抵抗力是一点点形成和巩固的，但 对 力和抵抗力会有很 的伤害。孩子小时候，抵抗力还没有很好的形成，容易被 ，经常生病 等现象都是常见的，家长不要过分紧张，看到孩子生病就立马给吃 或打 ，虽然 一时被控制住了，但长期生病就服用 的情况就会打破了 系统的正常运作，降低他们自身的 力， 就更容易侵入孩子体内，孩子也会体弱多病。

3、多喝水

多喝水有利于身体的 ，及时地把身体的毒素排出体外，所以平时应该给孩子多喝水。多喝水指的是白开水，这是 的水源，给孩子买一个漂亮的水杯，可以激起孩子对喝水的兴趣，虽然白水无色无味，但却是 健康的饮品。另外尽量控制孩子不接触碳酸饮料、咖啡、茶等饮品。

4、坚持运动

如今孩子们都过多依赖电子产品，运动量减少，而饮食上又营养过剩，很容易导致肥胖，从而对身体健康产生不良的影响。家长们平时应多带孩子参与户外活动，每天坚持半小时的运动量，能提高孩子自身 力。如果孩子上学比较忙，那就多选择周末时间，带孩子出去走走，也是很好的运动习惯。

5、规律的作息

早睡早起身体好。平时督促孩子建立一个规律的生物钟和作息时间，定时睡觉，早早起床不赖床。 充足的睡眠才能让身体得到很好的休息和运转，身体机能才能 地发动，让孩子各项 指标都合规。

6、允许孩子“生一些小病”

人生病是很正常的，如果是小病就动 刀，那么 病就没有刀了。3岁以下的孩子抵抗力比较低，也许会出现一些 、 的症状，这些常见的小病有助于孩子 能力的提高，对 也很有好处。这也就是为什么会给孩子注射一些疫苗的原因。人体的 力是慢慢 的，得过病一次也会获得相应的 力。

7、小儿推拿 t理

小儿推拿是传统中医不可缺少的一部分，尤其是近几年， 力提倡中医，减少 侵害，加上小儿推拿绿色 ，动作轻柔，容易被孩子接受， ， ，可 、强体质、提高 力，减少 发病，特别是对于一些小儿常见的症状的 ，受到广 家长的一致认可和欢迎。

好了，关于提高孩子 力的方法就为 家介绍到这里，通过以上几种方法，孩子的 力 会得到 ，让孩子少生病、不生病，健康成长！这不就是作为父母们 希望看到的吗？